२०७९ आश्विन १० सोमबार

जाडो मौसममा खजुर स्वास्थ्यका लागि वरदान, यस्ता छन् फाइदाहरु !

एजेन्सी : जाडोमा खजुरलाई सुप’रफुड भनिन्छ । यो स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले शरीरलाई उर्जा प्राप्त हुन्छ । यो एक मौसमी खाना हो जुन मौसम अनुसार तपाईंको शरीरमा अनुकूल हुन्छ।

यसमा मुख्यतया आइरन, फस्फो’रस, म्याग्नेसि’यम र क्या’ल्सियम, भिटामिन ए, भिटामिन के, थायामिन समावेश गर्दछ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट पनि हुन्छ जसले मधुमेहको जोखिम कम गर्छ । साथै हृदय रोगीहरूको लागि फाइदा हुन्छ ।

जाडोमा खजुर खानुका यस्ता छन् फाइदा !

१. पाचन प्रणाली बलियो बनाउछः चिसो मौसममा पाचन प्रणाली बिग्रन्छ। किनकी जाडोमा धेरै भोक लाग्छ तर यताउता हिडिदैन् । यस्तो अवस्थामा खाना पच्दैन र पेट खराब हुन्छ । यसका लागि खजुर को सेवन गर्नुपर्छ । यसमा पाइने फाइबरले पाचन रसको स्रा’व बढाउँछ । साथै यसको सेवनले पेटको क्या’न्सरको जो’खिम पनि कम गर्छ ।

२. छालालाई चम्किलो बनाउँछः खजुर स्वास्थ्य र सौन्दर्य दुवैको लागि धेरै राम्रो छ। चिसो हावाको कारण चिसोमा छाला सुख्खा हुन्छ । जसका कारण स्ट्रे’चिङ हुन थाल्छ र कहिलेकाहीँ छाला पनि च्यातिन्छ । त्यसैले खजुरको सेवन गर्नुपर्छ । यसले तपाईको छालाको आर्द्रतालाई सामान्य राख्न मद्दत गर्नेछ।

३.ऊर्जाको उत्तम स्रोतः वास्तवमा, खजुर तातो फल हो । जसले तपाईको शरीरमा उर्जा प्रवाह गर्छ । जसले गर्दा शरीर तन्दु’रुस्त रहन्छ । र चिसोमा काम गर्न कुनै समस्या हुँदैन । खजुरमा कार्बो’हाइड्रेट पनि प्रशस्त हुन्छ ।

४. मुटुलाई आराम दिन्छः खजूरमा पाइने फाइबर र पोटा’सियम शरीरको लागि आवश्यक स्रोत हो। यसको सेवनले कोले’स्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ । यसमा आइसो’फ्लाभोन्स पाइन्छ, जसले मुटु रोगको जो’खिम कम गर्छ । किनभने चिसो दिनमा हृदयाघा’तको जो’खिम बढी हुन्छ । यसले हाम्रो शरीरको तापक्रम सामान्य राख्न मद्दत गर्छ।

५. निद्राको उत्तम स्रोत हो खजुरको सेवनः धेरै चिसो महसुस हुँदा निद्रा लाग्दैन भने राती खजुरमा दूध मिसाएर अवश्य पिउनुहोस्। एक गिलास भन्दा बढी दूध लिनुहोस्। यसमा ८ देखि १० सफा खजुरहरू राख्नुहोस्। यसलाई १५ देखि २० मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्।

यदि दूध गाढा नभइन्जेल यसलाई केही बेर उमाल्ने र यसपछि राति सुत्नुअघि पिउनुहोस् र सुत्नुहोस्। यसपछि राति पानी पिउनु हुँदैन । यसले रुघाखो’की र फ्लूको समस्यालाई पनि कम गर्छ । रोग प्रतिरो’धात्मक क्षमता पनि बढ्नेछ। यो सामान्य जानकारी भए पनि सुगर र कोले’स्ट्रोल बढी भएमा चिकित्सकको सल्लाह लिएर मात्रै सेवन गर्नुहोस् ।

नोट : माथि उल्लेखित स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारीहरु विभिन्न अनलाइन तथा पत्र-पत्रिकाहरुबाट साभार गरिएको हो । मानिसको शारिरिक अवस्था र समय अनुसार पनि माथि उल्लेखित कुराहरुको उपलब्धी फरक पर्छ । सम्पुर्णरुपमा यहि कुरामा मात्रै भर नपर्नुहोला । माथि उल्लेखित कुराहरु प्रयोग गर्दा तपाईको स्वास्थ्यमा थप खराबी देखिए, कृपया तुरुन्त रोकेर स्वास्थ्यकर्मीहरुसँग सल्लाह लिनुहोस् ।

२०७८ मंसिर १२, आईतवार १९:४८ गते 1 Minute 263 Views

यहाँ प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई [email protected] com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । यही इमेलमा तपाईंले आफ्नो विचार वा विश्लेषण, सल्लाह र सुझाव पनि पठाउन सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।