२०७९ आश्विन १२ बुधबार

खाली पेटमा खानै नहुने यी ५ खानेकुरा, जसले ग्यासको समस्या निम्त्याउँछ ।

स्वास्थ्य : राम्रो स्वास्थ्य सबैभन्दा ठूलो धन हो। राम्रो स्वास्थ्य औषधिबाट होइन तर उत्तम आहारबाट आउँछ। दौडधुपको जीवनमा हाम्रो खानपान बि’ग्रँदै गएको छ, जसका कारण ग्यासको समस्याले सबैलाई सताएको छ ।

खानपानमा गडब’डीका कारण ग्यास बन्ने, पेटमा एसिडिटी हुने जस्ता रोगले निकै सताउछ । ग्यासको समस्या हुनुमा हाम्रो खानेकुराको महत्व’पूर्ण भूमिका हुन्छ । जाडोमा हामी विभिन्न प्रकारका भुटेको चीज खान्छौं, जसका कारण एसि’डिटील समस्या बनाएको हुन्छ ।

एसि’डिटीका कारण पेट, छाती वा कहिलेकाहीँ टाउको पनि असाध्यै दुख्ने गर्छ । तपाईलाई थाहा छ त्यहाँ केहि खानेकुराहरू छन् जसले ग्यासको समस्या निम्त्या’उँछ। बिहान खाली पेटमा यी खानेकुरा खाँदा ग्यासको समस्या धेरै बढ्छ । आउनुहोस् जानौं यस्ता ५ खानेकुराहरू जुन खाली पेटमा कहिल्यै खानु हुँदैन।

गुलियो आलु : मीठो आलु धेरै पौष्टिक तत्वहरूले भ’रिपूर्ण एक सुपरफुड हो, जसलाई खानका धेरै फाइदाहरू छन्। तर यदि यसलाई खाली पेटमा खाइन्छ भने यसमा पाइने ट्यानिन र पे’क्टिनले ग्यास बढाउन सक्छ जसका कारण ग्या’स्ट्रिकको समस्या हुन सक्छ । यसलाई खाली पेटमा सेवन गर्नाले मुटुको समस्या हुन सक्छ ।

सिट्रस फल : सिट्रस फल पनि खाली पेटमा खानु हुँदैन। सिट्रस फलफूलमा ग्यास बढाउने रसायन पाइन्छ, जसले ग्यासको समस्या निम्त्याउन सक्छ । तर, यसमा पाइने धेरै एन्टिअ’क्सिडेन्टले हामीलाई धेरै किसिमले फाइदा गर्छ ।

गरम मसाला : बिहान खाली पेटमा धेरै तातो मसला मिसाएर खाँदा पेट दुख्ने समस्या हुन्छ । यसले मुटुको समस्या पनि हुन सक्छ। खाली पेटमा गरम मसाला सेवन गर्दा ग्यास बढ्छ, जसले पेट दुख्ने समस्या पनि हुन सक्छ।

केरा : केरा खाली पेटमा खानु हुँदैन, यसले ग्यास पनि निम्त्याउँछ र ब्लो’टिंग पनि हुन सक्छ, यद्यपि केरा धेरै फाइदाजनक छ।

सोडा : सोडाको बारेमा सबैलाई थाहा भएता पनि खाली पेटमा पिउँदा धेरै हानि हुन्छ, तर यसमा पाइने का’र्बोनेट एसिडले पेटमा हलचल पैदा गर्छ, जसका कारण पेट दुख्न सक्छ ।

नोट : माथि उल्लेखित स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारीहरु विभिन्न अनलाइन तथा पत्र-पत्रिकाहरुबाट साभार गरिएको हो । मानिसको शारिरिक अवस्था र समय अनुसार पनि माथि उल्लेखित कुराहरुको उपलब्धी फरक पर्छ । सम्पुर्णरुपमा यहि कुरामा मात्रै भर नपर्नुहोला । माथि उल्लेखित कुराहरु प्रयोग गर्दा तपाईको स्वास्थ्यमा थप खरा’बी देखिए, कृपया तुरुन्त रोकेर स्वास्थ्यकर्मीहरुसँग सल्लाह लिनुहोस् ।

२०७८ पुष १०, शनिबार ०९:३५ गते 1 Minute 460 Views

यहाँ प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई [email protected] com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । यही इमेलमा तपाईंले आफ्नो विचार वा विश्लेषण, सल्लाह र सुझाव पनि पठाउन सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।